pomocy pytanie

[...] się szerokim nachwytem to nie jestem w stanie wykonać żadnego powtórzenia... Ponieważ drążek jest przy oknie, to nogi opierałem na parapecie i starałem się podciągnąć bez pomocy nóg, więc tak też będę próbował.. No i gdybyś mógł mi wytłumaczyć ten podpunkt, bo nie bardzo rozumiem jak to ma wyglądać i czym są te dodatki: 6. wyciskanie sztangi z [...]

[...] też mu było dobrze Ja (12:23) ok, lece Ja (12:23) narka dureń meta (12:23) czesc dureń meta (16:42) no i co myslisz o tym dureń meta (16:43) hej jestes tam potrzebuje twojej pomocy zwiazanej z moim cyklem dureń meta (16:43) szybko szybko bo musze zaraz spadac dureń meta (16:45) ziomek daj znac! dureń meta (16:45) jestes tam czy nie dureń meta [...]

[...] -Wyciskanie sztangielek na ławcce skośnej głową do góry -Przenoszenie sztangielki w poprzek ławki -Rozpiętki sztangielkami. Bicepsy: -Supinacja -Uginanie ramion przy pomocy gryfu łąmanego na modlitewniku -Młotek -Cwiczenie pompujace Bardzo ciężki trening, ale na szczęscie jest już za nami. Jutro mamy w planach zrobić nogi i tricepsy. I tu [...]

Dzisiaj kolejny cięzki trening za mną Nogi -Przysiady -Wykroki -Prostowanie nóg na atlasie Tricepsy -Prostowanie ramion przy pomocy drążka wyciągu górnego -Francuz sztangielką jednorącz( wcześniej robiłem zawsze oburącz, ale zdecydowanie lepiej robiąc jednorącz czuję, że bardziej mięsień wyizolowałem) -Odwrotne pompki z obciązeniem Jutro dzień [...]

[...] go z błotem ... nie lubimy Cie za Pudziana,ok. Ale przecież te jego akcje charytatywne zasługują na jakiś szacunek,gdy wielu z tych co dali 100zł na bilet żałują wrzucić 1zł do puszki wielkiej orkiestry świątecznej pomocy czy jakos tak Zmieniony przez - Wilus1 w dniu 2010-09-19 18:17:22 Zmieniony przez - Wilus1 w dniu 2010-09-19 18:19:07

[...] 12:27:40 Doping omka i prolongatum 2003-07-04 18:45:27 Doping DIETA DO WINSTROLU I TESTOSTERONU PROLONGATUM. 2003-07-04 14:06:54 Doping Smak testosteronu prolongatum..pomocy 2003-06-18 16:18:51 Doping Prolongatum-jak brac... 2003-04-27 14:18:41 Doping PROPINICUM czy PROLONGATUM??? 2003-01-20 21:46:18 Doping 3 cykl = Deca + Prolongatum [...]

"Witam wszystkich..Mam pytanie, które mnie dręczy i nie moge sobie z nim poradzić. Mam 14 lat, i mało jem, bo jak dużo zjem..moze nie dużo, ale normalnie np 5 posiłków dziennie to na drugi dzień mam duży brzuch." " Hej, mam pytanie. Jeżeli jednego zjem dosyć duża, bo mam taki apetyt ale naprawde duże w tym słodycze a mam 13 lat a [...]

[...] A wasze dzieci/reszta rodziny/przyjaciele- tez maja "czyste michy" czy moze tez odnisicie sie do nich z taka pogarda bo nie jedza jak trzeba? Nie mówię złośliwie- serio mnie to ciekawi A'propos mojej oponki- tak, przy moich 40 kg jest ogromna, ale proszę się nie martwic, większa juz nie będzie, jakos sobie poradzę chocby i bez pomocy lejdis

[...] to wyłącznie do pogłębienia dysproporcji ciała i wyjdzie z tego tragedia. Proponuję stonować wypowiedzi - jeżeli porady w dziale nie są zadowalające - to można poszukać pomocy prywatnie u trenera personalnego. Tu trzeba zmienić podejście do sprawy, niejednokrotnie przyjąć krytykę na klatę i walczyć samemu o siebie. A dziewczyny w większości [...]

[...] w ramach socjotechniki kursów samoobrony, technik ratowniczych(z braku innego okreslenia) uczone jest coś takiego jak indywidualizacja osób. Nie należy krzyczeć "pomocy, on mi ukradł, uderzył.. itp" Tylko "niech Pan pomoże/ zadzwoni na policję". Ludzie inaczej reagują na to, że ktoś "kogoś" woła a inaczej [...]

[...] klub stac na jeszcze jeden wielki transfer,pytanie tylko co oznacza u niego wielki i jak mocno zespoły beda windowały ceny.W każdym razie ja bym widział oprócz OP kogoś do pomocy bo nadal nie wiadomo co Xavim (ten sezon ma niby jeszcze zostac,ale co dalej?) , Andrzej ma 30 ,Roberto to porazka ,Song na wylocie.A trzeba tez wziąć pod uwage [...]

W sensie jedna podchwytem do pomocy, a druga nachwytem i starać się nią podciągać. W tym sensie. Przepraszam źle ująłem pytanie= P No wiesz z tym front leverem to różnie, bo ktoś może mieć stalowy front lever w nachwycie, ale podda się przy podchwycie to jednak jest różnica. Przynajmniej tego dowiedziałem się z ostatnich informacji, które sobie [...]

Chyba juz dojrzalam do pewnych spraw. Zaczyna sie robic lepiej:) chce wrocic na silownie. Robic mase miesniowa. Z psycha o wiele lepiej. Potrzebuje pomocy przy tej diecie. Obiecuje ladnie jej przestrzegac. Obmyslilam taki rozklad BTW 1,5g bialka (moze byc tak malo na masie?), 1g tluszczu i 3,3 g wegli ze skrobii, a reszta z warzyw. I moje pytanie [...]

prawa łapa do lewego barku i analogicznie druga strona , tak mi radził Przem. Pytanie za 100pkt !!! Jak poprawić podciąganie na drążku - poza tym że mam się podciągać ... Ale robić to w jakiś konkretny sposób czy po prostu na maxa , czy może kolega ma trzymać nogi ? Pomocy ;)

Arnold - pytanie do Antosia bo akurat zaczął temat ,ale oczywiście od każdego chcę pomocy i dziękuję Ci;) Kręcić mogę ale boję się, że jeszcze zrzucę z kości ... Gram w nogę 2razy w tyg po 1.5h , 3wf w siatkę i jestem bardzo aktywny , stąd taki "stres" przed tym aero :(

[...] wyglada obecnie pomoc dla abselwentow Selekcji w aplikowaniu do jednostek wojskowych? I czy mieliscie okazje dowiedziec sie od majora, jak chcialby aby wygladal taki system pomocy, w ktory zaangazowane bylyby struktowy panstwowe, a nie wylacznie znajomosci? Zastanawiam czy nie daloby sie czegos zrobic w tym temacie... nawet chocby zwrocic uwage [...]

[...] nigdy tego typu rzeczy wiec nie wiem mam w domu jeszcze kompleks witamin sfd czy tez to dolaczyc ? nie chce przesadzic bo zaraz sie okaze ze np podwoje dzienne zapotrzebowanie na np cynk...myslalem ze bialko serwatkowe procz pomocy w spalaniu tkanki tluszczowej pomoze tez ochronic miesnie Zmieniony przez - stachuuu321 w dniu 2023-01-08 15:32:44

Przybywam ponownie i ponownie proszę o pomoc. :-)) Zapisałam się na siłownię. Poprosiłam o pomoc trenera, który zalecił robić 3 razy w tygodniu obwodówkę przez 2-3 tygodnie. Możecie zweryfikować czy ma rację? Bardziej ufam Wam. Oprócz tego chcę chodzić na godzinne zajęcia ABT. I tu pojawia się pytanie - biorąc pod uwagę moje przejścia z dietą, [...]

[...] tego czasu czyli 25 godzin bo tak popil ze nie mogl robic. Cala pozostala robota czyli 75 godzin spadla na Mietak nr2 no ale wiedzac ze sam sobie nie poradzi zatrudnil do pomocy Bogdana swiezaka prosto z PL. Bogdan zgodzil sie robic za polowe stawki (czyli 5/h)i wspolnie dokonczyli robote. Pytanie ile kasy nalezy sie Bogdanowi ile Mietkowi nr1 [...]

[...] na ławce płaskiej rozgrzewka gryf,10x50,5x70,3x90 3 serie x 5 x 107,5kg 2 serie x 3 x 117,5kg Wyciskanie było z duzym trudem przy tym dołożeniu 2,5kg ale bez zadnej pomocy zrobiłem wszystkie serie i tu pytanie do WZORKA czy zostac na tym ciezarze ?? Klatka rozpiętki na ławce płaskiej 4 serie x 6 1 -22kg 2 -22kg 3 -22kg 4 -22kg [...]